И вот на соревнованиях, мускулистый и атлетичный парень стоит перед штангой, которая весит в два раза больше самого спортсмена. Цель культуриста поднять штангу вверх на вытянутых руках одним движением. Делает он это не в первый раз, поэтому и он и его тренер ожидают положительный результат. Но вот незадача, первая попытка не удалась, но ничего, следующая обязательно получится, но и здесь ничего не получилось, и третья попытка тоже не принесла успеха, и, наш спортсмен, вместе с тренером, уходит с помоста без медали и грамоты, на которую так рассчитывали. Те, кто знаком с нашим атлетом с уверенностью скажут, что для него такие веса всегда были под силу, и, качая головой гово ... Читать дальше » Read more...
Вода в бодибилдинге занимает по важности одно из первых мест среди других употребляемых спортсменом продуктов. Почему? Все дело в том, что тело здорового взрослого человека на более чем 70% состоит из воды, это усредненная информация – у стариков доля воды в организме значительно меньше, около 50%, удельный же вес воды в организме новорожденного приближается к 85%! В течение всей жизни организм теряет содержащуюся в нем воду, многие ученые сходятся во мнении, что в этом и кроется основная причина тех нарушений в роботе организма, которые мы видим в у людей преклонного возраста.
Несомненно, мужчины и женщины различаются анатомически и физиологически. Но во многом физиологическая система у них одинаковая. Например, у женщин имеется в принципе ... Читать дальше » Read more... |
Пока эксперты по набору мышечной массы говорят о том, что вам необходимо уменьшать время тренировок и снижать веса, атлеты с мировым именем, наоборот, стремятся повысить нагрузки и веса, в результате они поднимают все больше и больше.
Кофе... Как много в этом звуке для сердца нашего слилось... Кофе до сих пор остается одним из наиболее загадочных напитков, еще немало тайн предстоит открыть ученым всего мира, исследуя состав кофейных зерен и напитка, приготовленного из них.
Довольно часто травмы позвоночника происходят из-за разной длины ног. Такое явление встречается нечасто по сравнению с подвывихами крестцово-подвздошного сустава, которые обуславливают разную высоту подвздошных костей относительно позвоночника. Если в одном из сочленений таза вдруг "съедет" крестец, это может обусловить видимые нарушения симметрии в развитии мышц, как плечевого пояса, так и ног. Безусловно, подобные нарушения обязательно скажутся на выполнении упражнений. Когда Вы займетесь становыми тягами и приседаниями со штангой, тотчас же дадут о себе знать серьезные проблемы. Вследствие этого, позвонки могут "съезжать" посередине спины (то есть в нижней половине грудного отдела). Все эти проблемы могут обернуться значительным дискомфортом в пояснично-крестцовой области, обусловленным большой механической перегрузкой, что нормально для структур.
Бинты на колени используются для создания сопротивления сгиба-нию ноги, это аналогично сжатию мощной пружины при приседании. От-дача бинтов позволяет атлету справляться с большим весом. На рынке сейчас Вы можете найти сколько угодно бинтов. Хорошие бинты делает Marathon. Приготовьтесь выложить за пару хороши бинтов примерно 20 баксов.
Вода… как много в этом слове для бодибилдера слилось.… Сегодня мы решили поговорить с Вами о воде, о том, насколько важна вода для бодибилдера, а также о том, какую именно воду – водопроводную, кипяченую или дистиллированную следует употреблять наиболее активно и почему…
Ни для кого не секрет, что в последние годы возрос интерес женщин к бодибилдингу. Некоторые считаю, что сегодня почти столько же женщин-бодибилдеров, сколько и мужчин! Но между мужчинами и женщинами применительно к атлетизму есть некоторые физиологические различия. В целом мужчины сильнее женщин и обладают большей выносливостью, главным образом вследствие того, что их сердце больше, а кровь содержит больше транспортирующих кислород частиц. Мышцы ног у женщин почти так же сильны, как и у мужчин, если принять во внимание, что вес тела у них, как правило, меньше. Но мужчины упорно тренируются с отягощениями, тогда как многие женщины уклоняются от этого, ошибочно полагая, что они могут нанести вред своему организму или что это сделает их мужеподобными.